Житель Россоши Рустам Багиров получил красный диплом о высшем образовании из рук министра спорта Российской Федерации Михаила Дегтярёва. Дело было летом. Тогда в Министерстве спорта Российской Федерации назвали имена двадцати лучших выпускников спортивных вузов страны, окончивших спортивные вузы страны с красным дипломом. В их числе оказался наш земляк – мастер спорта России по бодибилдингу, выпускник Воронежской государственной академии спорта.
Случайный старт, который стал судьбой
Всё началось не с мечты детства и не с родительских амбиций. Рустам просто ходил в тренажёрный зал, как многие его сверстники, – поддерживать форму, быть в тонусе. Никаких планов относительно высоких достижений в спорте у него не было. Но однажды к парню подошёл тренер спорткомплекса «Химик» Андрей Кривошляпин и предложил показать себя на соревнованиях в Белгороде. На тот момент Рустаму было 14 лет. Парень согласился без долгих раздумий – так и начался его путь в бодибилдинге.
За годы в спорте скромный парень из посёлка Начало Россошанского района превратился в одного из самых титулованных молодых бодибилдеров региона, а затем и страны. Но сам он до сих пор удивляется, как быстро всё закрутилось.
– Я просто делаю своё дело, – признался он. – Тренируюсь, учусь, помогаю другим. Награды – это приятно, но они не главное.
На всероссийский уровень
Первые серьёзные старты пришлись на 2022 год, когда 16-летний Рустам заявил о себе на Открытом кубке Воронежской области. Выступая в культурно-досуговом центре «Шинник» в Воронеже, он взял золото в абсолютной категории среди юношей (15–17 лет), а затем вышел на сцену против более взрослых спортсменов (18–23 года) – и снова оказался сильнейшим. В том же 2022 году Рустам стал чемпионом России среди юношей и бронзовым призёром Кубка России. А в 2025 году добавил к коллекции бронзу уже взрослых всероссийских соревнований «Самсон 61» в Краснодаре – там он конкурировал с мужчинами старше него на несколько лет и достойно выдержал испытание.
С самого начала Рустам совмещал интенсивные тренировки с учёбой в школе, а затем и в Воронежской государственной академии спорта. По его словам, учебное заведение всегда идёт навстречу спортсменам: гибкий график, индивидуальные консультации.
– В целом, вполне успевал, – рассказал он. – Спортивный вуз подразумевает, что ты можешь обучаться и параллельно тренироваться. Преподаватели идут на уступки, когда видят, что человек действительно старается.
Рустам признаётся, что дисциплина, выработанная в спорте, очень помогла ему в учёбе. Умение планировать день, расставлять приоритеты и не откладывать на завтра – эти навыки пригодились при написании дипломной работы, которую он защитил на «отлично».
Слушать своё тело
За внешней лёгкостью побед скрываются годы серьёзных испытаний. Рустам перенёс серьёзную операцию, а затем получил ещё несколько травм. Причина – юношеский максимализм и совмещение бодибилдинга с единоборствами.
– Травм было много, и все по глупости, – честно признаётся Рустам. – Подвело неправильное построение тренировок – хотелось всего и сразу. Всё накапливалось и в итоге выстрелило.
Именно эти травмы кардинально перевернули его отношение к спорту. Раньше он работал на пределе, резко набирал вес и так же резко сбрасывал. Теперь же он делает ставку на постепенный прогресс, правильное питание и полноценный отдых.
– Сейчас я научился слушать тело, – говорит он. – И этот опыт передаю ученикам.
Работа с учениками
Сегодня 21-летний Рустам Багиров живёт в Россоши. Основное его занятие – тренерская работа. У него около пятнадцати подопечных из разных городов. С ними он занимается онлайн.
– Сейчас я учу ребят. Кто-то уже выходит на старты – и это приносит мне больше радости, чем мои собственные медали. Когда твой ученик выходит на сцену и занимает место – это совсем другое чувство, – поделился атлет.
Параллельно Рустам продолжает учиться сам: повышает квалификацию, чтобы лучше разбираться в тренировках и питании. Увлекается историей и философией – это расширяет кругозор и помогает понимать людей.
– Тренерство – это не только про мышцы, – поясняет он. – Это про психологию, мотивацию, умение донести мысль. Философия учит смотреть на процесс, а не зацикливаться на результате.
А тем, кто только встаёт на путь бодибилдинга, Рустам Багиров даёт честный и взвешенный совет.
– Думайте головой и критически оценивайте любую информацию. Не гонитесь за быстрым результатом и не копируйте чужие программы. Оценивайте свои возможности: если есть предрасположенность – дерзайте, если нет – не тратьте здоровье. Спорт – это инструмент для жизни, а не самоцель, – считает спортсмен.
Екатерина Маковская
Фото предоставлено Рустамом Багировым
На верхнем фото: Мастеру спорта России по бодибилдингу Рустаму Багирову (третий слева) торжественно вручили красный диплом
